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दाहिने तरफ ले जाने के बाद अब इसे बीच में लाएं।
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देश-दुनिया की बड़ी खबरें मिस हो जाती हैं?
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
अगर आपके ऑफिस का तनाव घर का माहौल भी खराब कर रहा है, तो आपको ऑफिस से आकर ये काम करने चाहिए.
इस दौरान अपनी रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें।
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इससे आप अगले दिन भी तनाव रहित रह पाएंगे.
हम आपको कुछ टिप्स दे रहे हैं, जिन्हें फॉलो करने से आपकी सेहत पर बुरा असर नहीं पड़ेगा.
ऑफिस में आप बहुत ज्यादा शारीरिक गतिविधि नहीं कर पाते हैं, जिस कारण आपके शरीर की मसल्स अकड़ जाती हैं. आप घर आकर हल्की-फुल्की स्ट्रेचिंग करें, जिससे मसल्स रिलैक्स होगी ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ और उनमें रक्त प्रवाह बेहतर होगा.
ऑफिस में खुद को हेल्दी और कोरोनावायरस इंफेक्शन से खुद को सेफ रखने के लिए मास्क जरूर पहनें.
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